Die Kognitive Verhaltenstherapie - engl. cognitive behavioral therapy (CBT) - stellt weltweit seit Jahrzehnten ein besonders effektives und wissenschaftlich sehr gut untersuchtes Therapieverfahren moderner Psychotherapie dar. Insbesondere die sogenannte Integrative Kognitive Verhaltenstherapie nach H. Stavemann mit der ich arbeite, gilt als die modernste und wirksamste Form der Verhaltenstherapie.
Die Kraft der eigenen Gedanken
erkennen & nutzen!
Durch eine Kognitive Verhaltenstherapie lernen Sie, die eigentlichen Ursachen für Ihre Probleme zu erkennen und mit Hilfe strukturierter Übungen krankmachende Denk- Gefühls- und Verhaltensmuster aktiv in Alltagssituationen zu stoppen und zu verändern. Dadurch können Sie neue, positive Verhaltensweisen etablieren. Anspannung, Erregung und Probleme lösen sich, das Leben wird wieder leichter und bunter!
Die Kognitive Verhaltenstherapie zählt zu den wirkungsvollsten psychotherapeutischen Methoden zur Behandlung psychischer Probleme. Sie ist deswegen so effektiv, weil sie auf einem breiten Spektrum bewährter Verfahren, bzw. Ansätze aufbaut und diese integriert. Insbesondere Erkenntnisse der stoischen Philosophie, humanistischen Sozialpsychologie, Verhaltenstherapie sowie Linguistik.
Im Wesentlichen geht es um die Erkenntnis, dass belastende Gefühle zwar subjektiv sehr real und schmerzlich, jedoch letztlich „nur“ subjektive Konstrukte sind, welche durch die Veränderung der zugrundeliegenden Sichtweisen und Bewertungen (selber) veränderbar sind: Sie selbst sind nicht Ihre Gedanken! Das Erfolgsrezept der KVT: Nicht die Symptome sondern das Erkennen und Bearbeiten der ursächlichen aktuellen Problematik stehen im Mittelpunkt . So lassen sich schnell, effizient und vor allem nachhaltig Lösungen für Ihre individuelle Belastungen, bzw. Probleme entwickeln.
In Abhängigkeit von Ihrer individuellen Thematik und dessen negativen Symptomen und Belastungsumfang braucht es vielleicht gar keinen Therapieprozess sondern nur ein wenig gemeinsame "Sortierungsarbeit" und Impulse: Mitunter reicht auch ein Kurzzeit-Coaching im Umfang von 6-8 Terminen, wenn es nicht um die Behandlung von tieferem seelischen Leid, psychischer Instabilität oder professionell diagnostizierten psychischen Erkrankungen geht.
Ein Coaching bietet zudem die Chance, Ihre beruflichen Rollen sowie Persönlichkeit umfassend zu reflektieren oder Ihr Selbstmanagement und Ihre sozialen Kompetenzen weiter zu entwickeln.
Auch ist ein Coaching auf methodischer Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie besonders gut geignet, eigene problematische insbesondere für die Gesundheit schädliche Muster im Berufs- und Privatleben zu erkennen und Anregungen für Veränderungen zu erhalten. So können belastende Themen wie z.B ein ungesundes Leistungs- und Sozialverhalten besser verstanden und zielgerichtet lösungsorientiert bearbeitet werden. In der Folge wird emotionaler Stress und seine schmerzlichen psychischen, körperlichen, sozialen und wirtschaftlichen Folgen reduziert, bzw. gelöst.
Meine geschmackvoll eingerichteten Räume befinden sich in einer Gemeinschaftspraxis in Berlin-Charlottenburg, drei Gehminuten vom U-Bhf. Theodor-Heuß-Platz entfernt. Ergänzend führe ich Online-Sitzungen für Klienten in der gesamten DACH-Region durch; insbesondere für Klienten, die sich beruflich nicht, bzw. selten in Berlin befinden oder einen anderen Wohnsitz haben. Dafür nutze ich eine spezielle, datengeschützte Online - Plattform.
Was lässt Menschen Diskriminierung, Verfolgung, drohende Ermordung und unaussprechliches Leid und Sterben in Konzentrations- und Vernichtungslagern des Nationalsozialismus körperlich und vor allem psychisch überleben? Wie haben die befreiten Menschen es danach vermocht, sich ein gelingendes & glückliches Leben aufzubauen?
Diesen Fragen wissenschaftlich im Kontext einer "oral history" u.a. mit videogestützten Interviews nachzugehen, individuelle Lebenswege nachzuvollziehen und zu dokumentieren, das war der Beginn meiner Arbeit mit und für Menschen.
Neben Stationen im Bereich Sozialmanagement und der Projektentwicklung in der freien Wirtschaft waren seit 1999 die Personal- und Organisationsentwicklung, das Training von Führungs- und Fachkräften sowie die Moderation von Meetings und Workshops meine vorrangigen Betätigungsfelder.
Die intensive Arbeit mit Menschen im Berufskontext führten mich dann ab 2004 ergänzend in das Berufsfeld professionellen Coachings und mentale Gesundheit. Seit 2008 bin ich Mitglied des Deutschen Coachingverbandes (DCV) und dort von einer unabhängigen Zertifizierungskommission zunächst als Coach, dann 2015 als Seniorcoach und 2019 als Lehrcoach zertifiziert worden.
Seit 2024 bin ich zudem Mitglied der International Organization for Business Coaching e.V. (IOBC), einem europäischen Verband für Business Coaching.
Um mehr über die Zusammenhänge von Denken, Fühlen und Handeln zu erfahren und meine Klienten noch effektiver sowie nachhaltiger unterstützen zu können, bildete ich mich im therapeutischen Kontext weiter. Mittlerweile arbeite ich seit 2013 ergänzend als staatlich geprüfter Heilpraktiker für Psychotherapie (HpG) und ausgebildeter Therapeut auf der Basis professioneller Ausbildungen mit verschiedenen, ausschließlich seriösen psychotherapeutischen Methoden, insbesondere der Integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie (IKVT) nach H. Stavemann.